Studi: Berlari Tidak Membantu Menurunkan Berat Badan, Hanya Mencegahnya

RIAU24.COM - Berlari bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, pernyataan penulis sebuah studi dari University of Jyväskylä di Finlandia; yang sangat berlawanan dengan kepercayaan kebugaran populer.

Namun, studi yang diterbitkan dalam Frontiers in Sports and Active Living menunjukkan bahwa terus berlari selama hidup seseorang dapat mencegah penambahan berat badan.

Sprinter tua dan atlet ketahanan memiliki massa lemak yang lebih sedikit daripada orang muda, yang lebih fokus pada latihan kekuatan.

Penelitian ini menemukan bahwa mereka yang lebih banyak terlibat dalam latihan ketahanan sepanjang hidup mereka mampu mempertahankan massa otot lebih dari mereka yang berpartisipasi dalam sprint dan lari jarak jauh.

Pelatih kekuatan yang lebih tua juga memiliki jumlah massa otot yang sama dengan rekan-rekan mereka yang lebih muda.

Berlari mungkin tidak membantu menurunkan berat badan