Jangan Anggap Sepele! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bikin Fungsi Otak Menurun

4. Malas Bergerak

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko demensia serta penyakit diabetes, jantung, dan hipertensi, yang semuanya dapat berhubungan dengan Alzheimer.

Tidak perlu berolahraga secara ekstrem, cukup dengan 30 menit berjalan di taman atau sekitar lingkungan rumah sudah memadai. Yang penting adalah melakukan minimal 150 menit aktivitas fisik ringan setiap minggu.

5. Merokok

Merokok dapat mengecilkan otak dan berdampak buruk pada daya ingat, serta meningkatkan risiko demensia, termasuk Alzheimer, hingga dua kali lipat. Merokok juga berkontribusi pada penyakit jantung, diabetes, stroke, dan hipertensi.