2. Sering Menyendiri

Manusia adalah makhluk sosial yang memerlukan hubungan dengan orang lain, bukan sekadar koneksi di media sosial. Memiliki beberapa teman dekat dapat meningkatkan kebahagiaan dan produktivitas, serta mengurangi risiko penurunan kemampuan otak dan Alzheimer.

Untuk mengatasi rasa kesepian, penting untuk menjalin kembali komunikasi dengan teman atau mencoba aktivitas baru yang melibatkan interaksi dengan orang lain.

3. Mengonsumsi Makanan Tak Sehat

Konsumsi makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng, dan minuman bersoda dapat mengecilkan bagian otak yang berhubungan dengan pembelajaran, memori, dan kesehatan mental.

Sebaliknya, mengonsumsi buah beri, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran hijau dapat menjaga fungsi otak dan memperlambat penurunan mental.