Makan karbohidrat maupun yang mengandung gula adalah salah satu cara umum untuk mengatasinya. Makanan ini dapat meningkatkan serotonin, sehingga bisa mengembalikan suasana hati menjadi positif.

Cara Mengatasi Perubahan Nafsu Makan Saat Haid

Meski rasa lapar adalah hal wajar ketika menstruasi, detikers nggak boleh kalap, karena bisa dengan mudah menambah berat badan. Sembarangan makan juga bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu.

Dilansir dari Verywell Mind, berikut ini beberapa cara mengatasi perubahan nafsu makan saat haid agar tetap sehat:

1. Jaga Pola Makan Seimbang
Biasakan mengkonsumsi banyak protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian selama satu bulan, serta kurangi asupan makanan olahan, lemak jenuh, kafein, garam, dan alkohol.