RIAU24.COM - Rutinitas tidur yang teratur seperti tidak terlalu malam dan mencapai waktu tujuh jam atau lebih diketahui dapat memberikan manfaat kesehatan. Namun, rutin bangun pagi di jam yang sama ternyata juga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Dikutip dari Times of India, seseorang akan merasakan tidur yang lebih nyenyak di malam hari ketika mereka sudah konsisten bangun pagi di jam yang sama. Pasalnya, konsistensi sangat penting bagi siklus sirkadian dalam tubuh.

Seseorang yang sudah konsisten, akan menurunkan potensi adanya gangguan tidur seperti insomnia, karena tubuh akan otomatis memberikan tanda-tanda. tidur di jam-jam tertentu.

Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapatkan ketika seseorang sudah rutin bangun pagi di jam yang sama?