RIAU24.COM - Menerapkan pola hidup sehat seperti mengontrol asupan makanan yang bergizi dan gaya hidup tertentu dapat berperan untuk mencegah perkembangan atau mengurangi risiko pikun di masa tua.
Mencegah masalah pikun merupakan permasalahan kompleks dengan melibatkan berbagai faktor, termasuk di dalamnya genetika dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, dengan mengontrol pola makan bergizi dan seimbang, seperti mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu mencegah perkembangan dari kondisi pikun.

Lantas, ada apa sajakah makanan yang mudah didapatkan dan dapat membantu mencegah pikun? Dikutip dari Medical News Today, berikut daftarnya:

Ikan Berlemak Sehat

Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3, termasuk asam docosahexaenoic (DHA). Asam lemak omega-3 berperan sangat penting bagi perkembangan otak dini dan komunikasi sel-sel otak.

Berdasarkan sebuah tinjauan pada tahun 2014, DHA, penting bagi fungsi organ otak dan juga pertumbuhan sel. Mengonsumsi ikan berlemak dengan konsisten juga dapat mendukung fungsi otak dan membantu mengurangi risiko dari penurunan kognitif dan demensia.