Butuh Berapa Lama untuk Stabilkan Mental? Ini 4 Manfaat Jalan Kaki Berdasarkan Durasinya

Lebih dari 60 Menit
Mereka yang memilih untuk berjalan kaki lebih dari 60 menit sehari tentu akan mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Berjalan kaki selama 90 menit atau lebih dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat jantung, dan membakar sejumlah kalori.

Jalan kaki yang dilakukan di luar ruangan juga dapat membantu memperbaiki suasana hati, meningkatkan kejernihan mental, dan mengurangi gejala depresi, serta kecemasan. ***