RIAU24.COM - Sudah bukan rahasia lagi jika berjalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik sederhana yang menyimpan banyak manfaat kesehatan. Jalan kaki bisa membantu untuk menjernihkan mental hingga memperkuat jantung.
Dikutip dari Times of India, durasi dalam berjalan kaki memiliki peran penting untuk memberikan manfaat kesehatan pada tubuh. Berjalan kaki dengan durasi singkat tentu memiliki manfaat yang berbeda jika dibandingkan dengan jalan kaki jarak jauh.

Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan melalui jalan kaki sesuai durasi olahraganya?

Jalan Kaki 10-15 menit

Meskipun sebentar, berjalan kaki dalam durasi ini dapat memberikan dampak yang signifikan pada seseorang. Jalan kaki singkat mampu meningkatkan energi, melancarkan peredaran darah, dan menghilangkan stres setelah duduk berjam-jam karena bekerja.

Menurut penelitian jalan kaki dalam durasi ini juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah setelah makan. Hal ini menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang mengidap diabetes tipe 2.