Untuk kesehatan dan berat badan yang optimal, cobalah bahan tambahan yang lebih bergizi untuk telur, seperti bayam segar, paprika potong dadu, atau tomat anggur yang diiris. Dengan begitu, akan menambah warna dan antioksidan dengan kalori yang jauh lebih sedikit.

4. Risiko diabetes meningkat
Ada kemungkinan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah banyak juga dapat meningkatkan risiko kondisi kronis lainnya. Dalam sebuah studi tahun 2009 di jurnal Diabetes Care, orang yang mengonsumsi lebih dari tujuh telur per minggu memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit telur. ***