RIAU24.COM - Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi energi, dan dapat ditemukan pada makanan seperti daging sapi, kambing, ikan, serta sayuran seperti bayam. Meskipun vitamin B12 cukup mudah ditemukan, kekurangan vitamin ini sering disepelekan.

Hal ini karena banyak orang kurang memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Padahal, kekurangan vitamin B12 bisa berdampak serius pada kesehatan.

Dikutip dari laman Healthline, berikut beberapa gejala dari kekurangan vitamin B12.

1. Kelelahan
Salah satu gejala utamanya adalah kelelahan. Kekurangan vitamin B12 dapat mengurangi produksi sel darah merah, yang mengganggu pengiriman oksigen ke seluruh tubuh.