Knapp menyarankan untuk berjalan kaki setidaknya dua hingga lima menit untuk bisa membantu menurunkan sedikit kadar gula darah dalam tubuh. Sebaiknya mulai berjalan sesegera mungkin setelah selesai makan.

Meskipun jalan kaki merupakan salah satu cara untuk membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan, metode ini tentu bukan solusi yang 'ajaib'.

"Berjalan kaki setelah makan merupakan kebiasaan baik yang bermanfaat bagi kadar gula darah, tetapi mengelola diabetes tidak hanya bergantung pada satu hal," tegas Knapp.

Selain dapat membantu menurunkan kadar gula darah, berjalan kaki setelah makan juga bisa membantu meningkatkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, membakar kalori, dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. ***