4. Maksimalkan Paparan Cahaya Matahari
Tubuh manusia didesain untuk bangun dan tidur bersama cahaya matahari. Cahaya memegang isyarat sirkadian yang membuat seseorang harus keluar di pagi hari untuk mendapatkan cahaya alami. Ini bertujuan untuk mendukung respons kortisol dan energi.

Cahaya matahari menghentikan sekresi melatonin, hormon tidur manusia. ***