Prinsipnya adalah memilih makanan yang sedekat mungkin dengan alam, menghindari makanan ultra proses, menghindari kimia tambahan, pengawet, dan pestisida.

2. Tidur Minimal 7 Jam Sehari

Kualitas tidur memiliki peran penting untuk menjaga tubuh dapat pulih dari kerusakan yang terjadi selama beraktivitas di siang hari. Tidur dapat menjadi pondasi untuk mengembalikan energi dan pemulihan.

Kualitas tidur dapat memberitahu banyak hal terkait gaya hidup dan pemulihan tubuh seseorang. Seseorang harus bisa mendapatkan keseimbangan yang baik antara tidur nyenyak, tidur ringan, dan tidur REM (rapid eye movement).

3. Cek Kesehatan Mulut
Menjaga kesehatan mulut merupakan salah satu faktor penting dalam biohacking. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengoleskan minyak kelapa ke seluruh mulut selama 10 menit, dan mengikis lidah untuk menjaga mikrobioma yang sehat.