RIAU24.COM - Memiliki tubuh yang sehat dan panjang umur merupakan impian dari banyak orang. Rupanya terdapat berbagai kebiasaan yang bisa dilakukan untuk 'membalikkan' usia agar terus awet muda. Salah satunya adalah melalui tren biohacking.
Biohacking merupakan sebuah praktik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, kinerja, dan kesejahteraan individu. Ini dilakukan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

"Beberapa orang mungkin ingin melakukan biohacking pada gaya hidup mereka agar terlihat dan merasa muda. Orang lain mungkin ingin membalikkan masalah kesehatan kronis, dan sebagian lainnya mungkin ingin hidup sampai 150 tahun," kata pakar biohacking di Inggris Tim Gray dikutip dari Mirror, Sabtu (29/9/2024).

Apapun tujuannya, pada dasarnya biohacking memiliki dasar prinsip yang sama, yaitu menyempurnakan pola makan, tidur, hidrasi, dan lingkungan sehingga tubuh bekerja maksimal. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa diterapkan dalam keseharian:

1. Diet Sehat dan Hidrasi Terjaga
Pastikan tubuh menjalani pola makan yang sehat dan tetap terhidrasi. Untuk makanan, fokus minimalisir makanan proses dan memperbanyak makanan utuh seperti buah, sayur, serta daging.