RIAU24.COM - Mengonsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti obesitas hingga risiko diabetes. Di sisi lain, berhenti mengonsumsi gula selama 30 hari ternyata mampu memberikan banyak manfaat kesehatan signifikan bagi tubuh, sehingga penting untuk lebih bijak mengatur makanan atau minuman manis yang dikonsumsi.

Dikutip dari Healthline dan Health, efek menghilangkan gula dalam tubuh selama satu bulan bisa berbeda-beda setiap individu. Berikut sederet manfaat yang bisa didapat ketika seseorang berhenti mengonsumsi gula.

1. Menurunkan Risiko Diabetes

Berhenti atau mengurangi konsumsi gula dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Makanan dan minuman manis, seperti soda, permen, dan minuman berenergi mengandung gula yang mudah diserap, seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

Beberapa penelitian telah mengaitkan pola makan yang mengandung banyak gula jenis ini dengan resistensi insulin. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan kadar insulin