Bisakah Berjalan Setelah Makan Malam Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Anda? Berikut Penjelasannya

RIAU24.COM - Sementara sebagian besar dari kita tergoda untuk pergi ke sofa untuk bersantai tepat setelah makan malam, pergi berjalan-jalan dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi Anda.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan malam dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Bagaimana berjalan setelah makan meningkatkan pencernaan?

Setelah makan, usus melalui proses yang dikenal sebagai peristaltik. Ini memeras usus untuk memindahkan makanan melalui sistem pencernaan. Proses ini juga bertanggung jawab untuk membuang limbah dari tubuh.

Ketika melakukan gerakan fisik apa pun, peristaltik dapat dirangsang lebih efisien untuk memindahkan makanan melintasi saluran pencernaan. Ini meningkatkan kontraksi pada otot gastrointestinal, yang dengan mudah mengeluarkan gas dan limbah dari perut.

Peristaltik yang efisien dapat membantu mencegah dan memperbaiki masalah perut seperti kembung dan sembelit, terutama bagi orang dengan sindrom iritasi usus besar.