Bisakah Berjalan Setelah Makan Malam Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Anda? Berikut Penjelasannya

Berjalan kaki setelah makan dapat membantu mencegah kembung dengan mempercepat gerakan di usus dan mengeluarkan gas dengan lebih mudah.

Kembung juga bisa terjadi karena udara yang tertelan saat makan.

Aktivitas fisik seperti berjalan, dapat membantu melepaskannya dan membuat Anda merasa nyaman.

Manfaat lain dari berjalan kaki setelah makan

Berjalan setelah makan malam tidak hanya meningkatkan kesehatan pencernaan, tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya. Ini dapat meningkatkan manajemen kadar gula darah untuk penderita diabetes tipe 1 dan 2 dengan mencegah lonjakan apa pun.

Jalan kaki setelah makan juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan bermanfaat bagi mereka yang menderita hipertensi. Ini juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.