RIAU24.COM - Siapa yang tidak kenal dengan pepaya? Selain memiliki rasa yang segar dan manis, pepaya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Hal tersebut tidak lepas dari kandungan yang ada pada pepaya. Buah ini mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari vitamin A, C, E, folat, serat, kalium, magnesium, dan lain-lain.

Pepaya juga memiliki enzim unik bernama papain, yang diyakini dapat membantu meredakan peradangan serta melancarkan sistem pencernaan.

Seluruh kandungan nutrisi tersebut menjadikan pepaya sebagai buah yang menyehatkan. Lantas, apa saja manfaat yang bisa dirasakan dengan mengonsumsi pepaya setiap hari?

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Seperti yang sudah disebutkan, buah pepaya mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. Dengan rutin mengonsumsi pepaya, maka kebutuhan vitamin C dapat terpenuhi, yang mana membantu imun tubuh memerangi virus dan bakteri yang menginfeksi.

2. Menjaga kesehatan kulit