RIAU24.COM - Pernah bertanya-tanya bagaimana beberapa orang bisa dapat dengan mudah menjaga kebugaran, mengelola berat badan, dan tetap berenergi sepanjang hari? Semuanya dimulai di pagi hari. Sebuah ulasan studi yang diterbitkan pada 2021 mengungkapkan aktivitas fisik di pagi hari, seperti berolahraga, dapat menjadi 'senjata rahasia' untuk memacu pembakaran kalori tubuh sepanjang hari.

"Cara Anda memulai hari dapat berdampak besar pada pembakaran lemak Anda secara keseluruhan," ujar pelatih kebugaran bersertifikat ACE dari Garage Gym Reviews, Rachel MacPherson, CPT.

Pertanyaannya, apa saja jenis olahraga pagi yang dapat memacu pembakaran kalori dan lemak tersebut? Dikutip dari Eat This, berikut latihan terbaik untuk membakar lemak sepanjang hari yang disarankan oleh MacPherson.

1. Jalan kaki
Latihan pagi tidak harus yang sulit atau menggunakan alat-alat gym. Sesimpel jalan kaki saja sudah dapat mengaktifkan metabolisme tubuh dan menunjang pembakaran kalori sepanjang hari.