"Jalan pagi, terutama di luar ruangan, dapat membantu meredakan stres yang dapat menyebabkan penambahan lemak, terutama di daerah perut," ujar MacPherson.

Selain itu, jalan pagi juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, melatih kekuatan jantung, dan meningkatkan suasana hati. Hal ini berkontribusi terhadap pemilihan makanan yang lebih baik, peningkatan kadar energi, dan pembakaran lemak.

2. Lari
Jika merasa bersemangat di pagi hari, maka lari adalah pilihan olahraga yang tepat. Olahraga intensitas tinggi ini dapat membuat jantung berdebar kencang dan meningkatkan metabolisme.

"Latihan lari cepat sangat baik untuk membakar lemak karena menggunakan sistem energi anaerobik, membantu Anda membakar banyak energi dalam jangka waktu yang lebih singkat," kata MacPherson.

Tak hanya itu, latihan lari juga dapat mendorong pelepasan hormon pertumbuhan yang juga membantu pembakaran lemak.