Pisang merupakan sumber karbohidrat yang berfungsi sebagai bahan bakar utama tubuh untuk memproduksi energi. Sementara kandungan serat dalam pisang juga membantu menjaga tingkat energi tetap stabil.

Pisang bisa menjadi salah satu makanan atau camilan sehat dan paling baik dikonsumsi jika dipadukan dengan lemak atau protein sehat. Hal ini karena karbohidrat dicerna lebih cepat dibandingkan protein atau lemak, sehingga jika dikonsumsi sendiri, karbohidrat dapat membuat gula darah melonjak dan kemudian turun secara drastis.

Mengkonsumsi pisang yang dibarengi dengan lemak atau protein sehat, seperti segenggam almond atau secangkir yogurt, akan membantu memperpanjang energi yang disediakan pisang dan menjaga gula darah lebih stabil.

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Jika dikonsumsi sebagai bagian dari makanan seimbang, pisang dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Pisang memiliki kalori yang relatif rendah tetapi mengandung serat tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Pisang dengan ukuran sedang, menyumbang 3 gram serat pada total serat harian tubuh. Ini dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebih dan keinginan untuk ngemil, yang berguna bagi tubuh untuk menjaga atau menurunkan berat badan.