RIAU24.COM - Setiap orang menginginkan tubuh yang sehat dan umur yang panjang. Menerapkan pola hidup sehat menjadi salah satu kunci penting untuk mendapatkan umur yang panjang dan terhindar dari berbagai penyakit.
Jepang, misalnya, terkenal sebagai salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia. Bahkan hingga kini, tak sedikit warganya masih memiliki kondisi fisik yang sehat meski sudah berusia lewat dari 100 tahun.

Dikutip dari CNBC, terdapat sekitar 90.526 centenarian, atau istilah untuk orang yang sudah berusia 100 tahun ke atas. Angka ini mencapai lebih dari lima kali lipat jumlah cenetarian pada dua dekade lalu, mengacu pada laporan tahun 2022 dari Kementerian Kesehatan, Perburuhan dan Kesejahteraan.

Asako Miyashita, seorang ahli gizi di Jepang telah 20 tahun berpengalaman melakukan penelitian terkait 'jurus' hidup dengan umur panjang. Ia dibesarkan di Jepang, sehingga sejak kecil terbiasa menganggap makanan layaknya 'obat' demi punya tubuh sehat. Ia juga memiliki nenek yang telah berusia 90-an tahun. Ia percaya umur panjang neneknya juga tak lain berkat asupan makanan yang tepat.

Miyashita menyebut, ada lima jenis makanan yang setiap hari dikonsumsi oleh keluarganya sehingga tetap sehat dan bisa hidup lama. Di antaranya: