Coklat hitam juga merupakan salah satu camilan yang bisa memuaskan hasrat akan makanan manis bagi pengidap diabetes. Tak hanya itu, coklat hitam juga bisa membantu menjaga kadar gula darah loh. Pasalnya, coklat hitam mengandung flavonoid yang dapat mencegah terjadinya resistensi insulin. Selain itu, flavonoid juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada pasien diabetes tipe 2. Coklat hitam juga rendah gula dan karbohidrat, sehingga aman dikonsumsi pengidap diabetes.

3. Apel

Tidak semua buah-buahan aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Sebab, ada beberapa jenis buah yang mengandung fruktosa tinggi, sehingga dapat membuat kadar gula darah melonjak. Salah satu buah yang aman untuk pengidap diabetes adalah apel. Selain memiliki indeks glikemik yang rendah, apel juga mengandung serat yang dapat menghambat penyerapan karbohidrat dan gula di sistem pencernaan. Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Pir

Selain apel, pir juga termasuk buah yang aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Pasalnya, pir juga mengandung serat yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah.Sebuah studi menemukan konsumsi buah pir segar dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengendalikan kadar gula darah pada pengidap diabetes.

5. Anggur