5 Makanan Manis yang Bisa Dimakan Pengidap Diabetes, Tak Cemas Gula Darah Naik
![5 Makanan Manis yang Bisa Dimakan Pengidap Diabetes, Tak Cemas Gula Darah Naik](https://portal.riau24.com/news/20240527/riau24_1716794351.jpg)
RIAU24.COM - Pengidap diabetes melitus perlu berhati-hati dalam memilih makanan, terutama makanan manis agar kadar gula darah tetap stabil. Mengonsumsi makanan manis sembarangan bisa menyebabkan kenaikan gula darah pada pengidap dan berdampak buruk pada kesehatan.
Meski begitu, ada beberapa makanan manis yang aman dikonsumsi oleh pasien diabetes. Makanan-makanan tersebut umumnya mengandung gula alami, sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang signifikan.
Lantas, apa saja makanan tersebut? Dikutip dari berbagai sumber, berikut makanan manis yang aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
1. Madu murni
2. Coklat hitam
Coklat hitam juga merupakan salah satu camilan yang bisa memuaskan hasrat akan makanan manis bagi pengidap diabetes. Tak hanya itu, coklat hitam juga bisa membantu menjaga kadar gula darah loh. Pasalnya, coklat hitam mengandung flavonoid yang dapat mencegah terjadinya resistensi insulin. Selain itu, flavonoid juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada pasien diabetes tipe 2. Coklat hitam juga rendah gula dan karbohidrat, sehingga aman dikonsumsi pengidap diabetes.
3. Apel
4. Pir
Selain apel, pir juga termasuk buah yang aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Pasalnya, pir juga mengandung serat yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah.Sebuah studi menemukan konsumsi buah pir segar dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengendalikan kadar gula darah pada pengidap diabetes.
5. Anggur
Anggur merupakan salah satu buah yang memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Anggur juga mengandung antioksidan dan polifenol yang berperan dalam mengurangi dampak stres oksidatif, serta melindungi dari risiko komplikasi penyakit jantung yang berkaitan dengan diabetes. ***