Cara Mencegah Intoleransi Laktosa

Kondisi ini sulit untuk dicegah, tetapi jika kamu berada pada kondisi ini sebaiknya mengurangi makanan atau minuman yang mengandung laktosa terutama susu atau olahan dari susu. Sebaliknya, kamu bisa mendapat asupan gizi dari produk selain susu, seperti ikan, sarden atau makarel, sayuran hijau, dan lain sebagainya.

Jika kondisi intoleransi laktosa terjadi sangat parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter profesional. Ini juga penting untuk mendiagnosa intoleransi laktosa serta menentukan pola makan jika mengalami gangguan pencernaan ini. ***