5. Tidur yang Tak Berkualitas

Tidur berkualitas merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, serta berat badan. 

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa memang ada keterkaitan antara kurang tidur dan faktor risiko obesitas.

Jumlah tidur yang ideal disarankan pada orang dewasa adalah 7-8 jam. Sedangkan pada remaja 8-10 jam dan anak-anak 9-16 jam tergantung pada usia.

(***)