Hati ayam memang bukan sumber protein hewani yang banyak disukai orang. Kendati demikian, makanan ini mengandung vitamin B12 yang sanga tinggi loh.

Hati ayam juga mengandung riboflavin dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tapi ingat, jangan berlebihan mengonsumsi hati ayam karena dapat menyebabkan kolesterol melonjak.

3. Sarden
Sarden mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, termasuk vitamin B12. Sekitar 150 gram daging sarden dapat memenuhi 554 persen kebutuhan vitamin B12 harian.

Sarden juga kaya akan asam lemak omega-3 yang terbukti mampu mengatasi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Tuna