6. Ikan
Ikan, terutama ikan berlemak yang ditemukan di perairan dingin, kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan prostat karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan dan memengaruhi pertumbuhan sel kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi asam lemak omega-3 yang cukup dapat terkait dengan risiko yang lebih rendah terkena kanker prostat, terutama kanker prostat tingkat tinggi. Selain itu, kandungan nutrisi penting lainnya seperti protein berkualitas tinggi, vitamin D, dan selenium juga dapat membantu menjaga kesehatan prostat. ***