"Minum teh jahe bisa bermanfaat jika Anda merasa tidak enak badan. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi hidung tersumbat, namun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan," ujar pakar diet Amy Gorin, MS, RDN.

3. Teh Chamomile

Teh chamomile merupakan salah satu teh yang dikenal berkat khasiatnya yang menenangkan. Pakar diet dari Enlightened Nutrition LLC, Taylor Schomaker, RDN mengatakan teh chamomile dapat mengurangi peradangan pada tenggorokan.

Tak hanya itu, teh chamomile juga dapat meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur, yang mana berkontribusi terhadap peningkatan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh pulih lebih cepat dari penyakit.

"Teh chamomile secara alami bebas kafein, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa kamomil sendiri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi di otak," ucapnya.

4. Teh peppermint