Mengonsumsi mentimun dapat membuat Anda kenyang dalam waktu lama karena rendah kalori namun tinggi kandungan air. Kandungan airnya yang tinggi membantu mengisi perut sehingga meningkatkan rasa kenyang.

Karena sifatnya yang rendah kalori dan kemampuannya untuk menambahkan banyak makanan, mentimun dapat menjadi komponen yang berguna dari diet seimbang untuk mengatasi rasa lapar dan mendukung pengelolaan berat badan.

10. Kiwi

Buah kiwi mengandung nutrisi tinggi, terutama vitamin C, juga serat. Nutrisi dalam kiwi terbukti memberikan manfaat kesehatan, terutama masalah pencernaan seperti konstipasi dan masalah pencernaan lain yang sering dialami oleh mereka yang berpuasa.

Menurut Manaker, dua buah Kiwi Zespri SunGold memberikan 2 gram serat jika Anda hanya memakan dagingnya, namun memberikan 4 gram serat jika Anda juga memakan kulitnya. ****