Aktif Bergerak

Tidak harus melakukan olahraga yang berat, penduduk Tiongkok terbiasa untuk aktif bergerak. Seperti halnya warga Bama yang banyak melakukan aktivitas fisik di ladang dan berjalan kaki dengan jarak yang jauh.

Disarankan untuk mulai bergerak aktif 15 menit setiap harinya untuk meniru penduduk Tiongkok yang berumur panjang. Kebiasaan ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga arteri tercegah dari penyumbatan agar peredaran darah ke jantung tetap lancar.

Menikmati Udara Bersih

Penduduk Tiongkok yang tinggal di pedesaan dapat menikmati udara yang bersih dari polusi, sehingga kesehatan mereka terjaga dari polutan berbahaya. Mereka terbiasa berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya yang membuat polusi di pedesaan pun minim.

Selain itu, lingkungan penduduk Tiongkok di pedesaan bebas dari asap rokok karena mereka cenderung tidak merokok. Dengan begitu, mereka bisa menghirup udara segar tanpa gangguan polutan yang dapat menurunkan kualitas hidup.