4. Meningkatkan kesehatan jantung
"Berjalan kaki adalah latihan kardiovaskular yang meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Setelah makan, ini membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular," beber Thompson.

 
5. Bikin 'mood' baik seharian
Seperti yang sudah banyak diketahui, aktivitas olahraga bisa meningkatkan produksi endorfin atau yang juga disebut sebagai hormon bahagia. Karena itulah, Thompson meyakini bahwa aktivitas berjalan kaki bisa membuat seseorang menjalani harinya dengan suasana hati yang baik.

"Aktivitas fisik, bahkan dalam jangka waktu pendek, melepaskan endorfin, hormon 'perasaan baik'. Berjalan-jalan sebentar setelah makan dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan," kata Thompson.