"Berjalan membantu pencernaan dengan mendorong pergerakan makanan melalui sistem pencernaan. Ini membantu mencegah gangguan pencernaan dan kembung dengan menstimulasi otot-otot saluran pencernaan," jelas Thompson.

2. Mengontrol gula darah

Mengacu pada penelitian yang dipublikasikan di Sports Medicine, berjalan kaki setelah makan efektif membantu kontrol gula darah dan menurunkan risiko penyakit diabetes tipe-2. Lebih lagi menurut Thompson, jalan-jalan setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot.

3. Mengontrol berat badan

Yap! Orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan amat disarankan untuk menyempatkan berjalan kaki selama setidaknya 10 menit setelah makan.

"Jalan-jalan pendek secara teratur, terutama setelah makan, berkontribusi terhadap pembakaran kalori. Seiring waktu, hal ini dapat membantu pengelolaan berat badan dan mencegah penambahan berat badan yang terkait dengan perilaku tidak aktif," tutur Thompson.