Kecerdasan emosional yang baik ditemukan dapat melindungi diri terhadap gangguan tersebut.

Kecerdasan emosional yang baik dapat membantu seorang individu untuk memahami potensi penyebab stres. 

Dalam kasus kecemasan, hal ini dapat membantu meredakan perasaan menjadi lebih tenang.

Dalam contoh kasus depresi, kecerdasan emosional yang baik dapat membuat seseorang lebih mahir dalam mengenali emosi dan membantu mempertahankan diri melalui proses pengalaman atau kehilangan yang menyakitkan.

***