Pembuluh darah yang sehat dapat mengalirkan darah dengan lancar ke seluruh tubuh, termasuk ginjal. Jika ginjal terus mendapat suplai darah yang memadai, maka organ tersebut bisa melakukan fungsinya dengan efisien.

Selain itu, berolahraga juga bisa membantu mengontrol kadar gula dan tekanan darah. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kedua hal tersebut dapat menyebabkan kondisi yang meningkatkan risiko penyakit ginjal.

4. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan tetap ideal juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya, kondisi berat badan berlebih atau obesitas ternyata memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan ginjal.

Dikutip dari laman American Kidney Fund, orang yang obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal. Hal ini dikarenakan orang obesitas berisiko mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes. Kedua kondisi tersebut merupakan faktor risiko penyakit ginjal. Dengan kata lain, memiliki bobot badan berlebih secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.