Dalam berjalan, menjaga postur dan posisi tubuh sangat penting.

Berjalanlah dengan memandang ke depan sepanjang waktu karena ini membantu meningkatkan kecepatan dan memperpanjang langkah. Sambil berjalan, seseorang juga sebaiknya fokus untuk mengencangkan otot perut dan otot bokong. Hal ini dapat dilakukan sepanjang perjalanan atau untuk interval singkat.

Teknik ini dapat membantu untuk membangun kekuatan dan menjaga dari cedera sehingga seseorang dapat terus menjalankan program berjalannya.

5. Berjalan cepat dengan interval

Berjalan cepat dengan interval bisa menjadi cara efektif bagi seseorang untuk meningkatkan jumlah kalori yang mereka bakar saat berjalan.

Untuk melakukannya, mulailah dengan berjalan selama sekitar 5 hingga 10 menit sebagai pemanasan. Kemudian, tingkatkan kecepatan dan lanjutkan dengan kecepatan yang tidak nyaman namun bisa dipertahankan selama 10 hingga 15 detik sebelum kembali ke kecepatan berjalan normal.