RIAU24.COM -  Jalan kaki adalah aktivitas simpel yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang dari semua kalangan. Jika dilakukan secara teratur, jalan kaki pun memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk membantu dalam penurunan berat badan.

Sebagai contoh, sebuah penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine menunjukkan efek positif dari berjalan kaki dalam membakar lemak dan mengurangi lingkar pinggang pada wanita yang mengalami obesitas.

Para wanita itu berjalan kaki antara 50-70 menit, 3 hari per minggu selama 12 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa partisipan kehilangan rata-rata 1,5 persen lemak tubuh dan 1,1 inci (sekitar 2,8 cm) di sekitar pinggang mereka.

Jalan kaki adalah aktivitas simpel yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang dari semua kalangan. Jika dilakukan secara teratur, jalan kaki pun memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk membantu dalam penurunan berat badan.