5 Resep Umur Panjang Warga Blue Zones, Sehat Sampai Umur Seabad

Tidak hanya dalam hal kesehatan, tidur juga merupakan hal yang penting untuk kebahagiaan seseorang.

"Orang yang paling bahagia tidur antara 8 sampai sembilan 9,5 sehari," kata Dan.

"Jika Anda tidur 6 jam, kebahagiaan Anda berkurang 30 persen," sambungnya.

Dikutip dari The Sun, para ahli di Harvard Medical School sepakat dengan Dan yang mengatakan bahwa tidur dan suasana hati sangat erat kaitannya.

Mereka mengatakan, "Tidur yang buruk atau tidak cukup dapat menyebabkan iritabilitas dan stres, sementara tidur yang sehat dapat meningkatkan kesejahteraan."

2. Makan sarapan yang berasal dari tumbuhan