"Peningkatan harapan hidup semakin rendah jika semakin lama penundaan dalam memulai perbaikan pola makan, tetapi bahkan bagi mereka yang memulai perubahan pola makan pada usia 70 tahun, peningkatan harapan hidup mencapai setengah dari yang dicapai oleh orang dewasa berusia 40 tahun," tulis para penulis.

Secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa semakin besar perubahan menuju pola makan sehat, semakin besar pula peningkatan harapan hidup yang didapatkan.

Lantas, 3 jenis makanan apa sih yang termasuk pola makan yang dikaitkan dengan umur panjang?

Biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan buah dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup terbesar.

Para peneliti di University of Bergen, Norwegia, dan University of Glasgow, Skotlandia menemukan bahwa biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan buah tampaknya memberikan perbedaan positif terbesar terhadap harapan hidup.

Sedangkan makanan yang paling erat kaitannya dengan kematian adalah minuman berpemanis dan daging olahan, terang studi tersebut.