3. href="https://www.riau24.com/tag/buah" class="text-tags text-success text-decoration-none">Buah Berry
Menurut laman emedicinehealth, berbagai jenis buah berry bisa membantu menurunkan darah tinggi. Buah beri mengandung senyawa flavonoid yang secara efektif mampu membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa jenis buah berry tersebut di antaranya adalah strawberry, blueberry, raspberry, cloudberry, blackberry dan aronia berry.

4. Anggur
Anggur mengandung polifenol yang berperan sebagai antioksidan dan pengontrol tekanan darah. Selain itu, anggur juga mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin, anggur bisa membantu mencegah sindrom metabolik dan hipertensi

5. Kiwi
href="https://www.riau24.com/tag/buah" class="text-tags text-success text-decoration-none">Buah kiwi tinggi akan vitamin C dan mengandung nutrisi lainnya yang terlibat dalam pengaturan tekanan darah, termasuk serat, potasium dan magnesium. Kiwi juga mengandung senyawa polifenol dan antioksidan nabati. Hal ini yang membuat peneliti yakin bahwa buah kiwi bisa membantu menurunkan faktor risiko penyakit jantung.