Banyak digunakan dalam makanan olahan, minyak kedelai merupakan sumber asam lemak omega-6 yang berlebihan. 

Lebih baik memilih produk kedelai yang belum diolah dan menggunakan minyak kedelai secukupnya. 

Mulailah untuk mengubah  pola makan yang kaya sumber omega-3 seperti ikan berlemak, biji rami, dan kenari. 

4. Minyak Kanola  

Meskipun dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat dibandingkan minyak goreng lainnya, minyak canola tetap harus dipilih dengan hati-hati. 

Ini mengandung campuran asam lemak omega-3 dan omega-6, dan disarankan untuk memilih varietas yang tidak dimodifikasi secara genetik (non-GMO).