Mengompres menggunakan air hangat yang cukup ampuh untuk meredakan sakit kepala bagian belakang, khususnya jika pemicu sakit kepala yang kamu alami adalah otot-otot yang tegang. Air hangat akan membantu melemaskan otot-otot sehingga lebih rileks.

Tidak melewatkan waktu makan. Sebab, terlambat makan bukan hanya bisa menyebabkan sakit di bagian perut, tetapi juga sakit kepala.

Memenuhi kebutuhan istirahat. Hal ini karena tubuh dan pikiran yang terlalu lelah dapat menimbulkan sakit kepala. Oleh karena itu, cukupi kebutuhan istirahat baik dalam bentuk tidur ataupun bersantai sejenak.

Pijat lembut bagian kepala yang sakit dan bagian lainnya yang saling berkaitan, misalnya leher atau pundak dengan tujuan relaksasi. Namun, pastikan jangan terlalu keras karena jika berlebihan dikhawatirkan menimbulkan nyeri yang lebih parah.

Hindari konsumsi minuman atau makanan yang mengandung alkohol, menghentikan kebiasaan merokok, dan berolahraga sesuai dengan kemampuan tubuh selama 30 menit setiap harinya.

Memperbaiki postur tubuh. Beberapa di antaranya, dengan membiasakan diri untuk duduk, berjalan, dan berdiri dengan tegak. ***