Berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk daya tahan jantung. Olahraga secara teratur bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, membakar kalori dan lemak berlebih, serta menurunkan kolesterol jahat.

Latihan aerobik menjadi pilihan terbaik dan paling efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung. Contoh latihan aerobik yang memompa jantung antara lain jalan cepat, berlari, berenang, bersepeda, bermain tenis, dan lompat tali.

Setiap gerakan aktivitas fisik sangat berarti. Mulailah dengan aktivitas ringan, seperti berjalan kaki. Menurut saran spesialis kedokteran olahraga, dr Anita Suryani, SpKO jalan kaki selama 30-60 menit dengan intensitas sedang (kecepatan sedang) selama 3-5 kali seminggu bisa menyehatkan organ jantung.  ***