Asupan nutrisi sangat memengaruhi kesehatan tubuh. Dikutip dari Healthline, diet yang seimbang yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral adalah kunci untuk menjaga jantung tetap sehat. Sedangkan terlalu banyak konsumsi gula, garam, dan daging olahan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Cobalah untuk mengonsumsi biji-bijian (jagung, gandum dan lainnya), kacang-kacangan, buah-buahan (apel, anggur, beri), sayur-sayuran, dan makanan dengan protein tanpa lemak (ikan salmon).

2. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan jantung tetap optimal.

3. Manajemen stres
Sedikit stres memang baik untuk membantu kita melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi, stres yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental.