Kembalilah ke posisi awal
Ulangi gerakan di atas sebanyak 10-12 kali gerakan dalam setiap setnya.
Jika kamu ingin berganti dari kaki kanan ke kaki kiri maupun sebaliknya, lakukanlah setelah menjalani 2 set.

Penting untuk diperhatikan, jika kamu memiliki riwayat cedera pinggul atau cedera lutut, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan lunges.

Berapa Repetisi Lunges?