Kedua hormon tersebut tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik apabila tubuh tidak mendapat asupan nutrisi yang cukup. Tanpa kedua hormon itu, siklus menstruasi menjadi tidak teratur, dan pada kasus yang lebih langka, menyebabkan kemandulan. Ini karena tanpa menstruasi, wanita tidak bisa mengalami ovulasi, sehingga mencegah kehamilan.

"Ia (puasa intermiten) memicu efek yang beruntun pada hormon," ujarnya, dikutip dari Daily Mail, Senin (14/8/2023).

Jadi, Amankah untuk Tetap Lanjut Puasa Intermiten?

Williams menuturkan efek samping tersebut bisa dihindari dengan mengonsumsi makanan tertentu saat periode makan. Ia menyarankan makanan-makanan yang padat nutrisi seperti daging tanpa lemak, sayuran berserat, protein, lemak asam seperti omega-3, dan vitamin.

Ia juga mengingatkan untuk menjaga asupan kalori agar tubuh tetap bisa melakukan pembakaran tanpa mengalami efek samping karena kekurangan nutrisi.