Saat dikonsumsi di pagi hari, air hangat dapat merangsang sistem pencernaan dan membuatnya tetap aktif. Dengan begitu, proses metabolisme akan semakin meningkat, yang mana amat berpengaruh dalam menurunkan berat badan.

4. Sarapan Kaya Protein

Dengan mengonsumsi menu yang berprotein tinggi saat sarapan, kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan mengurangi kecenderungan untuk ngemil. Selain itu, sarapan tinggi protein juga memberikan kamu energi yang cukup untuk berolahraga di pagi hari, meningkatkan mood, menjaga kadar gula dalam darah, serta mempertahankan bobot tubuh ideal.

5. Berolahraga di Pagi Hari

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Selain meningkatkan siklus tidur, melakukan olahraga pagi juga bisa membantu kamu membakar lemak berlebih yang ada dalam tubuh. Hal ini sudah dibuktikan oleh sejumlah studi. Berolahraga dengan perut kosong akan memicu tubuh untuk menggunakan lemak yang tersimpan dalam tubuh sebagai 'bahan bakar'.***