Studi menunjukkan bangun pagi lebih awal bisa membantu menjaga berat tubuh tetap ideal. Sebab, untuk bisa bangun lebih awal artinya kamu juga harus tidur lebih awal juga.

Ini membuat siklus tidur menjadi teratur, yang mana menjadi faktor penting dalam menurunkan berat badan. Setelah tidur yang cukup selama 8 jam, saat bangun di pagi hari metabolisme tubuh akan semakin siap bekerja di hari tersebut.

 
2. Meditasi

Bermeditasi 10-15 menit di pagi hari membantu kamu untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan mental dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Meditasi juga dapat mengurangi tingkat stress dan kecemasan yang bisa memicu perilaku overeating atau emotional eating.

3. Minum Air Hangat