3. Mandi air dingin

dr Hyman juga terbiasa mandi air dingin selama dua menit setiap pagi. Dengan tujuan, melepaskan dopamin dan adrenalin, yang juga dapat memiliki efek seperti hormesis.

"Perendaman total tubuh dalam air dingin antara 40 hingga 60 derajat selama satu hingga tiga hingga lima menit dapat sangat memengaruhi kesehatan Anda dengan cara yang positif dengan meningkatkan metabolisme, meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan peradangan," pungkas Hyman. ***