Sebuah studi pada 12 pria menemukan konsumsi teh hijau sebelum olahraga meningkatkan pembakaran lemak hingga 17 persen.

Studi lain pada 13 wanita menunjukkan minum 3 sajian teh hijau sehari sebelum olahraga dan minum 2 jam sebelum olahraga mampu meningkatkan pembakaran lemak.

Setelah sarapan atau makan siang
Untuk manfaat kesehatan optimal, Anda bisa minum teh hijau satu jam setelah sarapan atau makan siang. Teh hijau pun pas diminum bersama camilan di sela makan berat.

Strategi ini digunakan agar teh hijau tidak memicu masalah pencernaan.

"Minum teh hijau yang tinggi kafein pada perut kosong bisa memicu mual. Pada beberapa orang, terlalu banyak kafein bisa mengakibatkan mulas, gampang marah, tangan gelisah dan detak jantung cepat," kata ahli gizi Naymbiar Tejashwi, seperti dilaporkan Health Site.